Tekutá krieda slúži na zlepšenie úchopu počas cvičenia, ako je vzpieranie, gymnastika, lezenie alebo silový tréning.
Aplikuje sa priamo na ruky, kde sa rýchlo vysuší a vytvorí vrstvu, ktorá znižuje potenie dlaní a zvyšuje trenie. Vďaka tomu poskytuje pevný a stabilný úchop, čo pomáha pri zdvíhaní ťažkých váh alebo pri úchope na tyči.

Tekutá krieda je výhodná aj preto, že nezanecháva neporiadok ako tradičná prášková krieda, a je často povolená aj v posilňovniach, kde sa bežná krieda nepoužíva.