Flüssige Kreide wird verwendet, um die Griffigkeit bei Übungen wie Gewichtheben, Gymnastik, Klettern oder Krafttraining zu verbessern.
Sie wird direkt auf die Hände aufgetragen, wo sie schnell trocknet und eine Schicht bildet, die das Schwitzen der Handflächen reduziert und die Reibung erhöht. Dies sorgt für einen festen und stabilen Griff, was beim Heben schwerer Gewichte oder beim Greifen der Stange hilfreich ist.

Flüssige Kreide ist auch deshalb von Vorteil, weil sie nicht so viel Dreck hinterlässt wie herkömmliche Kreide in Pulverform und daher oft in Sporthallen erlaubt ist, in denen keine normale Kreide verwendet wird.