Kreatín monohydrát je najviac overený športový doplnok všetkých čias. Podporuje výbušnosť, silu a objem svalov – bez zbytočných prísad.
Desiatky štúdií potvrdili, že kreatín výrazne zvyšuje silu, najmä pri krátkodobých a intenzívnych aktivitách (napr. silový tréning, šprinty).

Priemerný nárast sily: 8–14 % v porovnaní s placebom.  [Buford et al., 2007 – Journal of the International Society of Sports Nutrition]
[Kreider et al., 2017 – ISSN Position Stand]

– Zvyšuje svalovú silu a výkon pri krátkodobých, intenzívnych aktivitách

– Podporuje rýchlejšiu regeneráciu medzi sériami

– Prispieva k rastu svalovej hmoty v kombinácii s tréningom

– Pomáha zvyšovať objem svalových buniek (cell volumizing efekt)

Klinické štúdie dlhšie než 5 rokov neukázali žiadne negatívne účinky na obličky, pečeň alebo srdce u zdravých ľudí.

Neexistuje dôkaz, že kreatín spôsobuje zadržiavanie vody mimo svalových buniek alebo poškodzuje orgány (čo sú časté mýty).

Dávkovanie: Užívajte 5 tabliet denne.

Zloženie – Creatine Monohydrát 5000mg